Mindfulness na Natureza

A sessão de hoje decorreu no jardim do museu Arqueológico e foi orientada pelo professor Dário Caljkusic.

No Mindfulness é importante aprender a controlar a respiração, abstrair o nosso pensamento de factos passados e futuros e concentrarmo-nos no presente, para que níveis de stress diminuam. A prática do Mindfulness para além de diminuir os níveis de stress, diminui os casos de bullying, aumenta os níveis de concentração e melhora os resultados académicos.

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